Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Vitamin B

Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Vitamin B

Manfaat dan Khasiat Luar Biasa Vitamin B

Kelompok vitamin B umumnya dikenal sebagai vitamin B kompleks, yang terdiri dari 8 vitamin:

  • B1 (tiamin)
  • B2 (riboflavin)
  • B3 (niacin)
  • B5 (asam pantotenat)
  • B6
  • B7 (biotin)
  • B12
  • Asam folat

Vitamin B membantu proses produksi dan mengatur energi dalam tubuh serta membentuk sel-sel darah merah.

Manfaat vitamin B

Secara umum, kelompok vitamin B diyakini efektif dalam meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan hati, mengurangi kecemasan, meningkatkan kesehatan dan menenangkan iritasi kulit. Pada setiap jenis vitamin B memiliki manfaat sebagai berikut:

  • Vitamin B1 dan B2 berkontribusi sehat pada otot, saraf, dan jantuung. B1 mendorong pembentukan sel-sel baru saat B2 membantu menghasilkan sel darah merah dan melindungi kita terhadap radikal bebas.
  • Vitamin B3 memainkan peran penting dalam regulasi sistem saraf dan pencernaan. Hal ini juga dapat membantu untuk turnfoods menjadi energi.
  • Vitamin B5 bertugas menghentikan lemak dan karbohidrat, dan mengubahnya menjadi energi. Ini sangat penting bagi produksi hormon. Anda membutuhkan vitamin B5 dan B12 untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.
  • Vitamin B6 adalah teman baik dari sistem kekebalan tubuh. Ini diperlukan untuk proses produksi hormon dan pengolahan protein.
  • Vitamin B7 merupakan faktor penting dalam produksi hormon.
  • Vitamin B9 membantu sel-sel untuk menciptakan dan memelihara DNA dan mendorong produksi sel darah merah.
  • Vitamin B6, B9, B12 berkontribusi pada regulasi tingkat homocysteine asam amino. Pada saat tingkat ini naik terlalu tinggi, Anda mungkin dapat berisiko penyakit jantung.

Baca Juga : Khasiat Pepaya Untuk Asam Urat

Vitamin B dan certain medical conditions

Para peneliti percaya bahwa mengambil vitamin B dalam suplemen kompleks mungkin dapat mencegah penyakit tertentu. Sebagai contoh:

  • Orang dengan diabetes tipe 2 dapat menurunkan resiko penyakit ginjal dengan mengambil vitamin B1. Vitamin B1 ini juga dapat mengurangi risiko katarak.
  • Vitamin B2 dapat melindungi terhadap migrain.
  • Vitamin B3 meningkatkan kolestrol HDL dan mengurangi kadar kolestrol Anda.
  • Vitamin B6 mengurangi risiko seseorang dari penyakit jantung, meringankan gejala PMS dan terkait dengan kehamilan dan mual.
  • Vitamin B7 berkaitan dengan kulit, rambut, dan kesehatan kuku.
  • Vitamin B9 dipercaya dapat mencegah kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker pankreas. Dan juga wanita hamil dapat menurunkan resiko melahirkan bayi dengan cacat lahir.
  • Vitamin B12 membantu orang dewasa yang lebih tua mengurangi kebingungan dan mengelola tingkat homocysteine.

Namun demikian, vitamin B suplemen kompleks bukan obat untuk semua kondisi. Penelitian telah menunjukan bahwa penggunaan jangka panjang dari vitamin B6 dan B12 dan asam folat tidak dapat mengurangi resiko depresi pada wanita tua.

Postedby: BlogKesehatan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *